Fitness-Trend 2025: Mit diesem Workout bis zu zu 400 Kalorien verbrennen

Das neue Jahr brings frischen Wind in die Fitnesswelt! While klassische Workouts wie Laufen, Yoga oder Krafttraining fest etabliert sind, gibt es 2025 einen neuen Trend, der das Zeug zum absoluten Favorite hat: Wand-Pilates (also “Wall-Pilates” genannt). Dieses effiektiv Training begeistert nicht nur Pilates-Fans, sondern auch alle, die auf der Suche nach einem abwechslungreichen Workout für zu Hause sind. Doch was genau stuck behind diesem Fitness-Trend und warum wird er gerade jetzt so gehypt?

Wand-Pilates: Was steckt hinter dem neuen Fitness-Trend?

Wand-Pilates is a special form of classic Pilates-Trainings, bei der die Wand als Stütze und Hilfsmittel für die Ubungen used. Das bedeutet: Man braucht nur eine freie Wandfläche, eine rutschfeste Matte und schon kann es losgehen. Die Übungen reichen von einfachen Dehnübungen bis hin zu intensiveen Kräftigungsübungen, bei denen verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden. Wand-Pilates is particularly popular because it is perfect for an effective full-body workout – whether for beginner or intermediate level. Through the wall, many exercises are more stable, so that you can concentrate better on the correct execution – a big plus just for beginners!

GOOD-Tipp: Wer die Übungen noch intensiveer gestalten möchte, kann kleine Hanteln Ankle weights or one Pilates-Ball within Integrated Training.

Das macht Wand-Pilates from Fitness-Trend 2025

In Zeiten, in denen das Training zu Hause immer beliebter wird, ist Wand-Pilates die perfekte Lösung: Este ist super platsparend und man braucht neither teure Geräte nor eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Alles, was man braucht, ist eine Wand und ein bisschen Motivation – ideal für all, die flexible und unkomplietzt trainieren wollen.

Another reason for the hype is the versatility of the workouts. From soft Stretch-Einheiten über targeted Kräftigungsübungen bis hin zu intensiveen Cardio-Elementen: Wand-Pilates bietet für jeden Gesmack und jedes Fitnesslevel etwas. Kein Wunder, dass auch Influencer wie @rachelsfitpilates auf den Trend setzen und mit ihren YouTube-Videos zährlich Fans begeistern. Ihre Workouts sind leicht verständlich und lassen sich perfekt in den Alltag integrieren.

Wall-Pilates: Wie effective ist das Workout?

Wall-Pilates is not only joint-friendly, but extremely effective. Durch die Kombination von Kräftigungsübungen, Stretching und teilemmeschen even Cardio-Elementen wird der gesamet Körperiert und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Vor allem die Bauch-, Rücken und Beinmuskultur wird targeted angesprochen, was zu einer besseren Haltung und mehr Körperspannung führt.

So viele Kalorien kannst du mit Wand-Pilates verbrennen

Je nach Intensität des Trainings können bei einer 45-bis 60-minütigen Einheit bis zu zu 400 Kalorien vernacht werden! Damit ist Wand-Pilates eine tolle Alternative zu klassischen Ausdauersportarten und ideal, um zu Hause in Form zu bleiben.