“Dirty Wellness” -Trend: So, Wirst du Fitter und Ausgeglichener Zugleich

Eine Strikte diät, Ein Strafesi sportprogramm, Druck, der von selbst und manchmal auch von außen kommt. Damit ist Jetzt Schluss! Bei Dem “Dirty Wellness” -trend Verndschwimmt Die Grenze Zwischen Gesund und Ungesund, der fokus liegt ausgeglichenheit und Freude. Das Ziel: Mittels Bewuster Entscheidgen Mit Ein Paar Neuen Gewohnheten eine Gute Balance Schaffen. Hey konkret:

ENTSCHEIDUNGEN BEWUST UND REALISTISCH Treffen

Statt Dir Vorzunehmen, AB SOFORT Täglich Sport Zu Threeben, Obwohl Das Maximal Einmal Die Woche Schaffst, und von nun an auf auf süßigketen zu Verzichten, wenn du sie fast täglich isst, kannst du dir realistische und kleinere ieii setzen, iezen, iezen, Beagt, Beagt, Beagen der Aktuelle Trend. Denn es Geht Nicht Darum, Alles Oder Nichts Zu Geben – Styern Ein Gleichgewicht Daraus Zu Farden. Nimm dir beispielsweise will, in der Woche auf süßes zu verzichten, am wochenended darfst du dan aber schlemmen. MIT JEMEN TAG Wächst Deine Willensstärke, du erfreust dich an den Kleinen erfolgen und bleibst motivation, by Ziel Zu Erreichen.

Ebenso Beim Sport: überlege dir bewusst und realistic, wie oft du es in der Woche Schaffst, Sport Zu Treben. Der Alltag Läuft Ja Schließlich auch noch weiter. Oder Macht Es Dich Schon Glücklicher, Einmal Mehr Ins Fitnessstudio Zu Gehen und Simst Einfach Häufiger Die Treppa Zu Nutzen? Spätestens Beim Fünften Mal Wirst du Wahrscheinlich Merken, Wie Viel Einfacher Es Werd. Auch Das Zeigt Wieder: Es Sind Die Kleinen Erfolge, Die Uns Gleichzeit Fitter und Ausgeglichener Machen und Motivation Aufrechterhalten. Zwischendrch darf imer wieder abgeschallet und sich auch mal was Gegönnt Werden.

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Gehst du Mit Deinen Freund: Aus Inn? Gönn Dir Ruhig Das ein Oder Andere Voice Sekt, Wenn du Das Möchtest. Machst du eine Data-Night Mitulm Deinem Partner Oder Deiner Partnerin, Genehmige Dir Ein Vali Zum Essen. Beim “Dirty Wellness” -trend Geht Es Nicht Darum, Auf Alles Ungesunde zu Verzichten -Ssern darum, Deine Individual Balance Zu Farden. Und Kleine Tipps Helfen Dir, Trotzdem Fitter und Ausgeglichener Zu Werden: SO Kannst du Zum Beispiel -To TRINKEN von alkohol ei speache myth reichlich balaststoffen und protein zu dir nehmen. DER ALKOHOL WIRD ANSCHLIELIOUWAND LANGSAMER von Deinem Körper Aufgenommen. Geneirell Kannst du im alltag auch mal darauf achten, wo es alternative gibt. Zuckerrmere Getränke, protein-gegel status einer Tafel Schokolade Oder Volkorn- Antelle von Weißbrot.

MIT Dem “Dirty Wellness” -Tend Entspannt Zu Deiner Balance

Um nonsere fitness- und Gesundheitsziele auch wirklich zu erreichen, Müssen wir, also the Kein Strafes Durchziehen program. Viel Wichtiger: Bewusst Neue, flexible und individualll auf de leben abgetrichtete gewohnheita entwickeln, die gesund unuch auch Mal Ungesund Sein Dürfen, Hauptsache du Find by Gleichgewicht. Fairere Dabei Soft es Geht Deine (Kleinen) erfolge: auf diese weise bleibst du motivation, während du einfach undspannt found ausgeglichener.