Haferflocken: 5 Zutaten Machen De Frühstück Noch Gesünder

Er Liefert Dem Körper Die Nötige Energy Für den label, überzeugt mit Guten Nährwerten sowie Leckerem Geschmack und Schont zudem auch noch den Geldbeutel – Die Rede ist von Porridge.

Dank Seiner Vielen Vorzüge Hat Sich Haferbrei in Den Letzten Jahren Zu einem Trendgericht Entwickelt, Aus einer Gesunden Küche Ist Er Kaum Noch Wegzudenken.

Fünf Zutaten Machen De Porridge Gesünder

Wer regelmäßig zu Dem Ballastoffreichen Frühstück Greift, Wird Meistens Schon Zur Frühen Morgenstunde, Denn der Brei Schmeckt Mit Bunten Toppings Am Besten.

Doch Welche Solte Man Idealerweise Wählen, UM der Gesunden Mahlzeit den Letzten Feinschliff Zu Verpassen? Die Auswahl Scheint Schet Grenzenlos Zu Sein.

Für all, die mal etwas abwechslung in ihre Porridgeschüssel Bringen Wollen Oder Einfach Das i-tüpfelchen des gesunden frühstücks Suclen, Kommen Hier Fünf Gesunde Toppings, Die Nicht So Alltäglich Sind Wie Banan und Blauderen.

1. Hanfsamen

Hanfsamemen Sind Kleine Kraftpakete und Sollten Daher in Jedche Zu Farden Sein. Über den porridge verteilt, Geben sie eine leicht nussige notes wave versory den körper mit allerlei gesunden nährstoffen.

Neben Jeder Menge Gesunder Fette und protein Kommen Hanfsamen Mit Einer Mineralstoffe Daher: Calciu, Kalium, Magnezium, Schwefel Eisen Gehören Ebenso Zu den Gesunden Inhatsstoffen Wie Die Vitamins A, B, D und E.

Ein Weiterer Punkt, der für die Kleinen Körner Spricht, Sind Die Für den Körper Wichtigen Omega-3-Fettsäuren Sowie Die Omega-6-Fettsäre Gamma-Liolensäure. Auch antioxidantian Sind Reichlich Entalten.

Hanfsamemen Stärken Somit den Körper Mit Voller Power von in Heraus.

They will allem für person, die auf fleisch verzichten, Sind Hanfsamemen often vitamins B2 sehr interests, welches unterm den muskelaufbau understützt und s Emst in Tierischen Produkten Zu Findsen Ist.

Hanfsamen Bilden da eine Ausnahme – Sie Liefern Das Vitamin Sogar in einer Höherere Konzentration, Als Es Fleisch und Milch Tun. Wenn Das mal Kein Grund ist, Den Speiseplan Um Die Samen Zu Erweetern.

2. Aroniabeereren

Heidel- und Himbeeren Waren Gestern, Jetzt Hat Sich Die Aroniabeere Einen Platz im Porridge Verdient.

Gründe Dafür Gibt Es Genügend, Schließlich Stecken in Ihr eine Geballte Ladung Vitamins, Sekundäre Pflanzenstoffe und reichlich antioxidantian.

Schon ein Voice Beerensoft Deckt Bereits 40 Prozent des tagesbedarfs a vitamin C.

Für den Nächsten Kauf Zum Vergleich: Die Aroniabeere besitzt einen siebenmal höhereren antocyangehalt als Himbeeren und liegt auch über Dem Gehalt von Heidelbeereren und Schwarzen Johannisbeereren.

Diese flavonoidgroup Wirkt Entzündungshemmend im körper. Zusammen mit dem reichlich vorhandenen vitamin c stärken sie den körper von innen heraus, halten ihn jung und ganzi noch lästige viren Fern.

ARONIABEER ERHältst du in Getrockneter form und Kannst du quasi als ersatz für gojibeeren Oder Rozinen Verwenden. Sie sind nur etwas sack.

3. Kokoschips

Kokosnusschips, will allem in the form of Gerösteter, Geben Jemdem Haferbrei den Letzten Feinschliff und Solher Daher Keinen Umständen Fehlen.

So bekommt das frühstück nicht nur ein herrliches aroma, der körper erhält zudem gesunde fette und auch eine gute portion ballaststoffe.

Aufgrund des Hohen fettgehalts sollte man es dennoch nicht mit den chips oder kokosrapeln übertreiben und das kokosnuss-aroma lieber nur in Maßen Genießen.

4. Kakaonbs

Bei Kakaonbs, also Kleinen Stücken der Rohen Kakoobohne, Handelt Es Sich Um Ein Wahres Superfood.

Durch Die Schonende Herstellungsart Behalten Die Die Meister Ihrer Wertvollen Inhatsstoffe – Darunter Magnesium, Calcium wave antioxidantian.

Will Allem Dank ihrer Magneziumwerte Können Sich Die Kakaonbs Sehen Lassen. Auf 100 gramm kommen über 450 mg des mineralstoffs. MIT DIESEN WERTEN KANN KAUM EIN LEDERES LEBSMITTEL AUFWarten.

Will Allem Sportler Sollten Daher ihr Porridge mit den kakoostückchen pimpen und Schon morgens ihren magnesiumspeicher füllen.

Und auch das entaltene calcium ungerstützt den körper beim training. Veganer aufgepasst: myth 160 mg auf 100 g beitzen die kleinen kakoostücke mehr calcium als milch.

5. Kardamom

Kardamom ist sicherlich nicht jedermanns sache, ausproberen sollte man das gewürz aber au jeden.

Die ätherischen Öle in Kardamom Sorgen nicht nur für den geschmack, sondern haben in der lehre des ayurveda auch eine heilsame wirkung.

Sie Beruhigen Einen Gestress Magen, Fördern Die Verdauung und Lindern Nicht Nur Blähungen, Songen Auch Erkältungsbeschwerden.

Außerdede Solal Das Gewürz Sogar Die Stimmung aufhellen Können – Perfekt, also um mit guter in den tag zu Startten.