Leitungswasser Trinken: Harvard-Forscher Entwickeln Vielversprechende diät

Berlin. Eine bewuste ernährung kann das sterberisiko um 30 prozent senken, zigt eine studies. Leitungswasser Spielt Dabei eine Bessere Rolle.

Leitungswasser Trinken und Dudarch Gesünder Leben? It was Zunächst Viel Zu Simpel Klingt, Könnte Laut Einer Neuen studied University of Der Harvard Tatsächlich Lebensverlängernd Wirken. Die Forscher Haben eine Spezielle Ernährrugsweise Untersucht, Die in Kombination Mit Dem Konsum von Leitungswasser Das Risiko Eines Vorzeitigen Todes Um Zu 30 Prozent Reduzieren Könnte. Dabei ging es den forschern nicht does not individual gesundheit, sondern auch um die nachhaltigkeit der ernährung.

Die von International Wissenschaftlern Entwickelte “Planetary Health Diet” Setzt Stat Auf Kurzfristige Diäterfolge auf die Reduktion von ernährrungsbedingten krankheit und gleichzeitig auf die minimierung negative auswirkungen der lebensmittelproduktion auf das klima.

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Harvard-Studie: Das ist der Empfohlene Speiseplan

Die “Planetary Health Diet” Basiert auf pflanzlichen lebensmmitteln und entält geringe mengen an tierischen product. Die Empfohlene Tagesration von 2,500 kilokalolien Setzt Sich Wie Folgt Zusammen:

Gemüse: 300 gramm
Obst: 200 gramm
Vollkorngetreide: 230 gramm
Kartofflet: 50 gramm
Milch/Milchprodukte: 250 gramm
Hülsenfrüchte: 75 gramm
Nüsse: 50 gramm
Fisch: 28 gramm
Rotes Fleisch: 14 gramm
Geflügel: 29 gramm
Eier: 13 gramm
Gesunde fette: 52 gramm
Zucker: 31 gramm

Interest: in der Studie Werd Explosed Auf den Konsum von Leitungswasser Als Primäre Flüsigkeitsquelle Hingewiesen. Andere Getränke Wie Softdrinks Oder Alkohol Sind Nicht Bestandteil der Empfehlungen. Auch süßigketen werden nicht erwähnt.

“Planetary Health Diet” Senkt Krankheitsisiko – Aber ist Sie Alltagstaglich?

Die Harvard-Forscher Analysierten Daten von Run 200.000 person über Mehrere Jahrzehntte. Die ERGEBNISSE ZEIGEN, DASS EINE ERNährung Nach Den Prinzipien der “Planetary Health Diet” Das Risiko Für Herz-Kreislauf-erkranungenKrebs und stoffwechselstörungen wie diabetes erheblich senken kann.

Eine solch gesunde und nachhaltige ernährrugsweise könnte insbessilie in Westlichen Industryienden, Wo Der Konsum von Unsunden Fetten, Zucker und Tierischen Produkten Bessors Hoch Ist, von Großem Nutzen Sein.

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Trotz der Gesundheitlichen und Ökologischen Vortele Bringt Die “Planetary Health Diet” auch Herausfordegen my sich. Vielei menschen sind an eine ernährung gewöhnt, die auf verarabeiten lebensmmitteln und tierischen product Basiert. Eine umstellung auf mehr frische zutaten erfordert goddeit, wissen an oft auch eine verändeng des einkaufs- und kochverhantens.